Naša administratorka grupe Hrono ishrana po Delabou Jasmina Ilinčić je rešila da izbaci kafu iz upotrebe, bar na neko vreme. Kao idealnu zdravu zamenu za nju je našla napitak od cikorije. Evo kako je sebe rešila da počasti za užinu: 1. Natopila sam 100 ml badema preko noći. Pošto nisam ljubiteljica kožice ja sam je…
Месец: март 2017.
Hlebne pločice
Već duže vreme razrađujem neki recept za hlebne pločice. Razrađujem ga u odnosu brašna, konkretno. Pre 6 meseci, otkako sam prešla na hrono ishranu po Delabou, izbacila sam iz upotrebe teške vrste brašna, pa sad gledam da ih vratim u upotrebu, ali naravno, u meri koja je razumna. Izučavala sam mnoge recepte poznatih svetskih kuvara,…
Jafa kolač od orašastih plodova, voća i crne čokolade
Zvezdana Čubrak je ponudila fenomenalnu ideju za jafa kolač, a po pravilima hrono ishrane po Delabou, dakle, bez brašna, jaja, mleka. Za „testo“ vam je potrebno: 4 narandže, 3 manje ili 2 veće jabuke, 4 kašike šećera, 1 kašičica sode bikarbone, 500 ml kikirikija (može lešnik, orah, badem), 100 ml kokosa, Šta god orašasto stavljali,…
Tortilje od kukuruznog brašna i tortilja čips
Ovaj divan recept sa nama je podelila Zvezdana Čubrak, povodom tortilja izazova u fejsbuk grupi Hrono ishrana po Delabou / Chrononutrition by Delabos Tortilje od kukuruznog brašna i tortilja čips Potrebno je : 200 gr mekog pšeničnog brašna, tip 400, 250 gr žutog kukuruznog brašna, 12 gr praška za pecivo, 250 ml tople vode, 1…
Moj omiljeni napitak – izazov
Pre par nedelja je u fejsbuk grupi Hrono ishrana po Delabou/Chrononutrition by Delabos, kao i uvek bio je „na snazi“ jedan zanimljiv izazov – #MojOmiljeniNapitak. Delabo preporucuje da se voda (gazirana i negazirana) pije uz svaki obrok, ali po želji to može biti i čaj, kafa. Naravno bez dodatka mleka, šećera, meda i naravno bez…
Čoko-suncokret proteinske bombice
Imam sreće te u mojim omiljenim semenkama ima najviše biljnog proteina. U 100 grama sirovih nepečenih i neslanih semenki ima ovoliko grama proteina: golica – 29, susam – 26, kikiriki – 24.3, seme suncokreta – 24. Badem npr. ima znatno manje – 16.90, a orah samo 10.60, u lešniku 7.60. Više o ovoj temi možete…
Kakao kugle sa suvim voćem
Za ovu poslasticu od Višnje Tarlać vam je potrebno: 100 ml miksa od suvih šljiva i urmi, 30 grama crne čokolade sa 70% kakaoa, 2 kašike kokosovog proteina, po potrebi malo vode, 2-3 kašike kakaoa. Potopiti suve šljive i urme u vodu na nekih 20 minuta. Izblendirati ih sa 30 grama čokolade i dve kašike…
Proteinske rustične kuglice
Marta Savić nas je u fejsbuk grupi Hrono ishrana po Delabou zadivila ovim divnim rustičnim kuglicama. Rešili smo da joj zatražimo recept, i ona se, naravno saglasila. Sastojci: – 100 gr orašastih plodova (badem, lešnik i kikiriki) , – 2-3 kašike biljnog proteina u prahu (od semenki lana ili kokosa ili semenki bundeve) – 2 kašičice…
Kiseli hleb iz šerpe, koji se ne mesi
Pre par nedelja Jasna Veljanoić je izazvala mene (Cvetak Zanovetak) i još par članica fejsbuk grupe Hrono ishrana po Delabou/Chrononutrition by Delabos da na napravimo hleb koji se ne mesi i koji se peče u šerpi. Bila sam lenja i nisam odmah prihvatila izazov ali nisam odustala. Tako sam pre neki dan resila da konačno…
Domaća vegeta (od Višnje)
Višnja pravi veoma ekonomičnu i zdravu „vegetu“ ili žuti začin, kako mnogi vole da ga zovu, kako ne bi reklamirali tu firmu. Ali neke firme su se poistovetile sa proizvodima. Njen recept glasi kilogram morske soli i kilogram sušenog povrća. Ukoliko vam ne treba tolika količina, slobodne stavite manje, ali srazmera treba da bude 1:1….