U hrono ishrani po Delabou, za doručak jedemo hleb i masne tvrde sireve. Nekada umesto sira, pojedemo jaja i suhomesnato. Često se desi da nam ukućani pojedu hleb i šta onda? Znam da se u svakoj kući i u svakom frizideru (čak i zamrzivaču) uvek nalazi bar jedna kesa kora za pitu. Pa zašto…
Месец: јул 2017.
Domaće sardine
Dragica Rubež uvek smisli nešto zanimljivo, a ovaj put su to domaće sardine. Moja domaća, sardina! Očišćene sardele, ocedila, i posolila dobro. Na dno tegli sam stavila ruzmarin i list lorbera. Tako i na vrh tegli, nakon dodavanja sardela. U svaku teglu sam sipala po dve kasike maslinovog ulja. Napuniti teglu vodom, da ogreznu ribe,…
Sladoled/Sorbe izazov
Leto je uveliko počelo a za naše podnebllje to znači dosta dana sa velikim temperaturama. Kako bismo se malo osvežili , a pritom smislili nove recepte i napravili nove kombinacije ukusa, mi, administratorski tim fejsbuk grupe Hrono ishrana po Delabou/Chrono nutrition by Delabos , rešile smo da izazov bude upravo #SladoledSorbeIzazov. Naravno, napraviti od dozvoljenih…
Voćno-orašasti sladoled
Ildiko je povodom #SladoledSorbe izazova smislila divan sladoled na štapić – pravu poslasticu za nju i njene klince. Potrebni sastojci: 200 ml oraha, 1 kašika kokosovog ulja, 500 ml smrznutog voća (1/2 breskve, 2 kajsije, 2 šljive, maline i kupine) 2 kašičice meda, 4 urme. Orahe natopiti na 15 minuta u vodu, ocediti, i blendati…
Letnji burek i uvijačica za jednog
Prema Danas je poslednji dan izazova #LetnjaPita u fejsbuk grupi Hrono ishrana po Delabou. Ildiko je napravila pre neki dan divan burek za jednog, a odmah zatim i uvijačicu. Rešila sam da to ovekovečim na blogu. Pošto Ildi nije bila mnogo rečita, potrudiću se da opišem postupak. Za burek vam je potrebna: dozvoljena količina vašeg…
Pomfrit žurka
Danas je ljudi 10 meseci otkako postojimo i trenutno smo jedina grupa na prostoru EX Yu koja okuplja članove koji se hrane isključivo na ovom režimu – Hrono ishrana po Delabou / Chrononutrition by Delabos. A osnovali smo se 16. IX 2016. i to zato što sam u jednoj grupi, koja je pokušala da prihvati…
Kačkavalj „pohovan“ u korama
Izazov #LetnjaPita još uvek obuzima aktivne članove grupe Hrono ishrana po Delabou. Ja sam juče napravila nešto jako lepo, a jako prosto, pa sam jutros ponovila postupak, za celu porudicu i ujedno slikala. Odsekla sam komad blačkog kačkavalja, modelirala ga da dođe do 86 grama koliko mi je potrebno. Stavila sam 3 polovine kore jednu…
Đevrek iz tiganja
Još uvek je aktuelan izazov #LetnjaPita u fejsbuk grupi Hrono ishrana po Delabou, ali smo imali i druge akcije, o kojima će biti reči u drugom postu. Jelena Milutinović nas je oduševila njenim izuzom – đevrekom iz tiganja! Jelena se hrani prema opštim pravilima i ovo su količine za njenu visinu i aktivnost, a vi…
Čoko-kajsija proteinske bombice
Leto je vreme kada ne volimo da provodimo previše vremena u kuhinji. Ipak, kada smo na sportskom režimu, potrebne su nam neke proteinske bombice da bi nam za to dale trening. Sa svojom porodicom idem ujutru na treninge plivanja od 8-9 svakog radnog dana, tako da o doručku pre treninga ne može biti ni reči….
Antiholesterol užina sa kruškom i suncokretom
Vilma je osmislila divnu užinu za antiholesterol režim hrono ishrane po Delabou. Može se koristiti u opštim smernicama, ishrani po morfotipu i fazi 2, jer su količine užine iste. Potrebno vam je: 2 sveže kruške, 3 kašike proteina sa surutkom i 100 ml sirovog suncokreta. Izblendajte kruške s proteinom i u to umešajte suncokret. Gotovo…