Danas je ljudi 10 meseci otkako postojimo i trenutno smo jedina grupa na prostoru EX Yu koja okuplja članove koji se hrane isključivo na ovom režimu – Hrono ishrana po Delabou / Chrononutrition by Delabos. A osnovali smo se 16. IX 2016. i to zato što sam u jednoj grupi, koja je pokušala da prihvati…
Аутор: Jasna Veljanović
Kačkavalj „pohovan“ u korama
Izazov #LetnjaPita još uvek obuzima aktivne članove grupe Hrono ishrana po Delabou. Ja sam juče napravila nešto jako lepo, a jako prosto, pa sam jutros ponovila postupak, za celu porudicu i ujedno slikala. Odsekla sam komad blačkog kačkavalja, modelirala ga da dođe do 86 grama koliko mi je potrebno. Stavila sam 3 polovine kore jednu…
Đevrek iz tiganja
Još uvek je aktuelan izazov #LetnjaPita u fejsbuk grupi Hrono ishrana po Delabou, ali smo imali i druge akcije, o kojima će biti reči u drugom postu. Jelena Milutinović nas je oduševila njenim izuzom – đevrekom iz tiganja! Jelena se hrani prema opštim pravilima i ovo su količine za njenu visinu i aktivnost, a vi…
Čoko-kajsija proteinske bombice
Leto je vreme kada ne volimo da provodimo previše vremena u kuhinji. Ipak, kada smo na sportskom režimu, potrebne su nam neke proteinske bombice da bi nam za to dale trening. Sa svojom porodicom idem ujutru na treninge plivanja od 8-9 svakog radnog dana, tako da o doručku pre treninga ne može biti ni reči….
Antiholesterol užina sa kruškom i suncokretom
Vilma je osmislila divnu užinu za antiholesterol režim hrono ishrane po Delabou. Može se koristiti u opštim smernicama, ishrani po morfotipu i fazi 2, jer su količine užine iste. Potrebno vam je: 2 sveže kruške, 3 kašike proteina sa surutkom i 100 ml sirovog suncokreta. Izblendajte kruške s proteinom i u to umešajte suncokret. Gotovo…
Pikantna pita iz tiganja
Dok izazov #LetnjaPita sve uveliko traje u fejsbuk grupi Hrono ishrana po Delabou, ja svakodnevno dolazim sa jutarnjeg treninga plivanja i spremim po neku piticu iz tiganja, koja me u potpunosti okrepi. Danas sam rešila da zamenim svoju dnevnu porciju sira jajem i suhomesnatim. S obzirom na to da sam visoka 166 cm i u…
Njoke
Dragica Rubež, najstarija aktivna članica fejsbuk grupe Hrono ishrana po Delabou, uživa u „delabogovskoj“ hrani zajedno sa nama, rezultati su joj bolji, prošla je već kroz dve starter dijete, ali to nije sve. Ona učestvuje u svakom našem izazovu i podržava nas toplim rečima, a za šalu je tu prva. Pre neki dan je pripremila…
Kotlete od povrća i kačkavalja (prilog uz ribu)
Kako vratiti tikvice u život ponovo, kako posle svega, pitam se ja? Dr Delabo za ručak preporučuje isključivo skrobno povrće. Kada smo bili na razgovoru s njim kaže da, možemo, izuzetno nekad zameniti skrobno neskrobnim u danima kada nismo aktivni. A zašto tako kaže? Opet, pitam se ja. 🙂 Zato što je povrća, za ručak…
Voćno-orašasta rapsodija
Danas je poslednji dan izazova #SorbeSladoled u fejsbuk grupi Hrono ishrana po Delabou. Ovih dana sam malo eksperimentisala sa ledenom letnjom užinom. Cilj mi je bio da dobije kremastu teksturu, šta znači da mi, osim voća, fali i nešto kremasto. Napravila sam susam/kikiriki pastu na isti način kao što sam pravila Domaći puter od kikirikija,…
Letnja pita
U toku je #LetnjaPita izazov u fejsbuk grupi Hrono ishrana po Delabou. Na ovaj izazov nas je podstakla Biljana Stefanović, koja je za blog Hrono dnevnik priredila jednu genijalnost – Pita iz tiganja. Naravno, svima nam je jasno da Bilja nije izmislila pitu, kao ni pitu iz tiganja, ali je dala lep doprinos našem blogu….