Leto je vreme kada ne volimo da provodimo previše vremena u kuhinji. Ipak, kada smo na sportskom režimu, potrebne su nam neke proteinske bombice da bi nam za to dale trening. Sa svojom porodicom idem ujutru na treninge plivanja od 8-9 svakog radnog dana, tako da o doručku pre treninga ne može biti ni reči. Zato sat vremena pre treninga uzmemo po bombicu. Sve moje proteinske bombice, jaja, štangle, možete naći na ovom linku:  https://hronodnevnikcom.wordpress.com/starter-dijeta-2/kako-preziveti-starter-dijetu/

Za ove bombice vam je potrebno:

• 100 ml pečenog neslanog kikirikija,
• 100 ml sirovog suncokreta,
• 30 grama crne čokolade,
• 100 ml džema od kajsije.

Izblendajte sve zajedno, a zatim ostavite u frižideru da se stegne.

Za valjanje vam je potrebno:

• 1 kašika kakoa,
• 1 kašika žutog šećera.
• Odmerite da svaka bombica ima između 30 i 35 grama.

Ukoliko ste na starter dijeti, ova bombica će vam poslužiti pred užinu. Ukoliko ste na opštim pravilima ishrani po morfotipu ili fazi 2. ovo je količina dovoljna za 3 užine što se tiče biljnog dela, a uz svaku možete dodati još 70 ml suvog voća ili između 130 i 140 ml svežeg voća.