Na drugoj sam nedelji starter dijete. Mnogi se žale da im smeta jednolična ishrana. Prvenstveno, za doručak ne smemo dodavati nikakvo povrće. Legenda kaže da Delabo dozvoljava da se povrće, koje nije uzeto za večeru, nadoknadi tokom sledećeg doručka. Međutim, to ne piše ni u jednoj njegovoj, meni poznatoj knjizi! Ako niste na starter dijeti, možete se častiti nekim sitnim dodatkom (par kolutića krastavca, jedna papričica, pečurkica), ali starter zahteva vojničku strogoću.

Suprotno tome, ima ljudi koji ne vole neskrobno povrće, pa im Delabo savetuje da za vreme užine uzmu voćku više u vreme užine, ukoliko ne planirate večeru (Делабос 2013: 41). Iako je ovo napisano u knjizi Starter dijeta, moguće je primenjivati ovo i tokom opšteg režima.

Drugo što sam primetila, jeste da mnogi ne večeravaju. A kukaju da su gladni sve vreme! Iako večera nije obavezna, Delabo kaže da ako ste ogladneli uveče, obavezno morate večerati (Делабос 2013: 39).

Nedovoljno obavešteni članovi koji ne čitaju ništa od tekstova, se suzdržavaju užine. A Delabo kao najvažnije pravilo tipičnog dana izvodi:

• nikada ne propuštajte užinu,
• jedite užinu tek kada osetite glad.

On navodi da je su glavni razlozi za neuspelu dijetu, da se užina jede prerano, nedovoljno količinski ili da se propušta (Делабос 2013: 37).

Najvažnije je, po meni, da dobro rasporedite obroke. Ja najviše mogu da izdržim na starteru između doručka i ručka. Najmanje sam gladna. Zato gledam da mi razmak između doručka i ručka bude 5 sati. Nakon toga počinjem da osećam veliku glad koja mi ostaje ugravirana u podsvest do kraja dana. Ako ručam 4 sata posle doručka, to je opet prerano. Opet, razmak između ručka i užine mi je najbolji da bude 4-5 sati. Ne pre! A nekad to učinimo, jer smo na dijeti i čisto psihološki osećamo glad i žurimo ka narednom obroku. S obrizom na to da imam jako dugačak dan, nezamislivo mi je da ne večeram. Za večeru Delabo preporučuje prvenstveno ribu ili morske plodove. Ukoliko niste ljubitelj ribe onda je možete zameniti belim mesom (piletina, ćuretina, zečetina, ali nikako na starteru svinjetina) i malo povrća. Delabo ne preporučuje puno celuloze uzveče, jer ugrožava lep san. Zato je žustar protivnik menija koji sadrže supe i salate uveče (a koji se predlažu u tadicionalnog dijetologiji). Ja kad ne večeravam kriziram sutradan. Tako da, večere se ne odričem, po cenu da neću imati brz rezultat. Jer znam da ću trpeti posledice zbog toga i to će me odvesti u džoker.

Ono što sam još primetila na starteru jeste da se dešavaju ispadi. Svi smo ljudska bića. Iskreno, čak iako Delabo dozvoljava jedan džoker tokom nedelje, ali i na njega upozorava, da može uticati na proces mršavljenja, ja sam za dve nedelje imala 2 džokera i 2 brlja. Nije to bilo neko prejedanje, ali, eto dogodilo se. Ali, ja to priznajem. I ne prigovaram sebi. Da sam veći karakter, verovatno bih se pre i ratosiljala suvišne kilaže koju nosim. Ali, moram priznati i da sam ponosna na sebe. Prve nedelje sam jela piletinu i pirinač i tako maštovita bila u tome, da se ni porodica nije požalila na to što jede sa mnom jednolično. Evo, druga nedelja se bliži kraju i isto. Drugo, postala sam inventivnija što se tiče užine! Ja obično uzme suvo ili sveže voće i to je to. A sada, sa ceđenim sokovima, termički obrđenim voćem stvarno uživam u užini. Još jedna stvar koju sam naučila jeste da uživam u maloj količini hrane, tako što ću je što lepše servirati i sporije jesti. Još malo treba da savladam tehniku ispijanja veće količine vode. Ali, „svakoga dana u svakom pogledu sve više napredujem!“ Borim se sa sobom i svojom prirodom, eto šta radim.  I padam, ali ustajem, i svesna sam kada napravim grešku i ne muči me savest zbog nje, iskreno. Ali, nastavljam dalje i ne krivim sistem, što ne deluje baš na meni. Ovo je maraton, nije trka na 100 metara ljudi.

Tako da, startujte kada ste spremni, ako ste spremni i ako ste u stanju da prihvatite jednu činjenicu, a to je da niko nije bezgrešan i savršen, pa i vi.

A početnicima preporučujem da ovo starter iz starter dijete ne shvataju kao početak hrono ishrane po Delabou, već kao ekspres dijetu, za koju se pripremamo dugo psihički i fizički i u jednom trenutku kažemo sebi: Start!

Mnogi pitaju za meni po nedeljama, a sve to piše u Pregledu knjige Starter dijeta. I dalje me fascinira činjenica da mnogi uopšte ne vole da čitaju. Ja vodim svojevrsni dnevnik, pa evo, za sada imamo ovo:

http://hronodnevnik.com/i-nedelja-moje-starter-dijete/

http://hronodnevnik.com/ii-nedelja-moje-starter-dijete/

Ja završavam drugu nedelju za 2 dana, i evo postera kao stvorenog za mene u ovom trenutku. 🙂