Druga nedelja je počela! Ovo je nedelja Ementlera, Gaude, Čedara, belog hleba, testenine, crvenog mesa i divljači, termički obrađenog voća i semenki i orašastih plodova, nemasne ribe, listova povrća i pečuraka.
Što se mene lično tiče, petog dana sam se privikla na dijetu. Satnicu savladala. Imala sam tokom prošle nedelje jedan džoker (tečni) i jedan brlj.
Rezultati: -0.5 kg. Svi obimi su u minusu 1 cm, osim obima struka, koji je 2 cm u minusu. Subjektivni osećaj kao da sam smršala mnogo više.  Ono što sam samoj sebi dokazala jeste da mogu da budem disciplinovana. U početku sam bila nervozna, ali me je to prošlo.
Doručak: divni slatki Ementaler – 65 grama, Hrskavi hleb sa čija semenkama – 33 grama, 2 Oligovita, 10 grama maslaca, kafa, kisela.

Ručak: 13.00 Juneći gulaš 155 grama mereno bez sosa i 2 kašike sosa. 100 ml integralnih makarona. Dodatak 1 pečurkica i list peršuna. Dodala sam i jednu feferonku.
Starter je dijeta i veoma je težak. Ko kaže da mu nije teško nije iskren. Dešavaju se iskušenja i kiksevi. Neki su bili jako hrabri i krenuli pre mene. Nisu ni znali šta podrazumeva sve starter, a i ja sam napravila puno grešaka u Pregledu. Jedna od njih je i Dragica Rubez i ja je ovom prilikom izazivam da nastavi sa starterom. To će puno značiti i našoj Ildiko Popov, koja je među prvima i na neki način su jedna drugoj podrška.
Što se gulaša tiče, nikad mi lepše nije ispao. A spremala sam ga sinoć i sve sam kuvala. Nisam imala vremena ni živaca za prženje!

Užina

„Prženi grejp“ na 2 kašike meda i kašičici cimeta. Dodato 100 ml suncokreta i 25 grama susama. Pre užine sam pojela proteinsku kikiriki lopticu.

Nedelja II, Dan II, 2. mart 2017. Četvrtak

Prženi grejp za užinu me je fino zasitio, pa nisam večerala. Međutim, to baš i nije dobro, jer sam se probudila jako gladna. Nakon doručka sam bila jako gladna i takođe posle ručka. Što se mene tiče, večeru na starteru više ne preskačem.

Doručak: 8.15 Konačno su mi uspele Mekane tortiljice.  Recept na blogu danas!  Toliko su meke ispale da se moji sada slade i slatkima s Nutelom.
Ove dve tortiljice imaju tačno 31 gram. Merite gotovo testo i dodajte 2, 3 grama u odnosu na željenu gramažu. 66 grama rendane gaude. Sinoć nisam večerala. Danas opet spremam „prženi“ grejp sa semenkama za užinu, izgleda da dobro drži, ali večeru ne propuštam! Dobro jutro svima!

Ručak: 12.45 4 i po sata nakon doručka. Jedva sam izdržala. 166 grama junećih pljeski, mekana tortiljica od 33 grama, dodatak manji mladi lukić i dve marinirane pečurkice. Kisela voda. Puuuno kisele vode. Živeli! 🙂

Užina: 17.00 Ceo dan samo o njemu razmišljam, o tom „prženom“ grejpu

Večera: 21.00 Cepkana oslićetina i lukac i peršun!

 

Nedelja II, Dan III, 3. mart 2017. Petak

33 grama kukuruzne tortiljice, 66 grama sira (30 grama narendane Gaude, 36 grama Ementalera) Danas sam sve začinila nanom!

Pokazala sam svoje rezultate u grupi Hrono ishrana po Delabou. Slike levo su od 5. januara, a slike desno su od danas. Grudi umanjene, struk stesan, noge stesane, ruke baš malo. Idemo dalje! 🙂

Ručak: 12.30 Gulaš od pre neki dan, ostalo taman. Namrvila poslednju tortilju od juče (sada već mlinac) – 33 grama. Dodatak feferončica i 2 pečurkice. A mogla bih i vola pojesti.

Užina: 17.00 Pečena ušećerena jabuka sa mlevenim orasima i kokosom. Proteinska kikiriki loptica. Čaj od brusnice.

Večera: 20.00 Oslić pržen u maslinovom ulju. Peršun i mladi lukac.

Nedelja II, Dan IV, 4. mart 2017. Subota

Doručak:  66 grama sira, 46 topljene Gaude s 10 grama maslaca i 20 grama Ementalera. 33 grama tortilje. Origano. Vitamini, kafa, kisela. Jutro dobro i 🌞!

Ručak: Domaće pljeskavice i pržene reciklirane kukuruzne tortilje

Užina: Prženi i pohovani lešnik i pržena narandža, proteinska kikiriki loptica, kafa

Večera: 100 grama dimljenog bataka, peršun, luk i 2 pečurkice.

Nedelja II, Dan V, 4. mart 2017. Nedelja

Tri minijaturna parčeta hleba od 33 grama i hrskavog hleba sa čija semenkama, prepečeni sa kašikom maslinovog ulja i začinima (mlevena paprika, origano), 66 grama gaude na hlebu i naseckanog na kockice. Malko začina. Jedem cveće Vilma Čehorski Szarapka. 🙂 Dobro jutro i prijatno!

Ručak: 126 grama sirovo merenog oslića, 1 jaje koje zamenjuje 40 grama mesa, 66 grama gaude i ementalera, 100 ml špageta (33 grama sirovih ispade tačno toliko). Dodatak: ljuti sos. Gozba!

Užina: Juju, što ću sada da uživam, nije mi dobro!  125 ml ušećerenih lešnika i prženi grejp 100 ml! Pre toga proteinska kikiriki loptica! Joj, odoh, odoh!

Večera: 166 grama sirovo merenog oslića, proprženog na maslinovom ulju, 100 ml salate, kašika dižin senfa

Nedelja II, Dan VI, 5. mart 2017. Ponedeljak

Doručak: 33 grama integralnog hleba, 10 grama maslaca, 66 grama Ementalera i Gaude, kafa, voda.

Ručak: Juneće pljeske od 165 grama sirovog mesa. Makarone 100ml u barbikju sosu: 1 kašika pavlake, 1 kašika dižon senfa, malo proprženih pečurkica
Ja sam danas malo posustala zbog toga, jer ne ide onim tempom kojim bih želela, ali kad vidim da se ljudi i goje – ćutim. 🙈

S druge strane, grupa mi je i veliki podstrek. Mislim da sama nešto sprovodim da ne bih bila ovako istrajna.

Užina: 100 ml kuvanih višanja sa kokosovim i vanilin šećerom, 125 ml pečenog suncokreta. Samo me katapultirajte na pusto ostrvo da na miru pojedem. A, da, zaboravila sam na proteinsku kuglicu. Zamislite je!

 

Večera: 166 grama sirovo merenog oslića, proprženog na maslinovom ulju, 100 ml salate.

Nedelja III, Dan VII, 7. mart 2017. Utorak

Uh, kolike sedmice! Danas mi je 6 meseci tačno otkako sam krenula da se hranim po Delabou. Evo slike s kraja oktobra i jutrošnje, kad sam skontala da mi se majica produžila, proširila. A i suknja! 🙂

Ovo je bilo posle prve nedelje Delaboa:

A ovo je danas:

Doručak: Poslednje jutro uz ove sireve. Hleb, najgori u mojoj karijeri.

Večera: 166 grama sirovo merenog oslića, proprženog nekoliko minuta (na 3 kašike maslinovog ulja od komina) s obe strane na srednjoj vatrici, uz dodatak suvih začina. Odvojeno sa na suvom teflonu propekla kapice od 4 mala šampinjona i malo ih posolila. 1 mladi luk, jedna grančica peršuna, to je to. Život je lep! Doviđenja 3. nedeljo. 🙂