Poslednja nedelja moje starter dijete počinje!

Rezultat u odnosu na prošlu nedelju: – 1 kg, -2 cm u grudima i -1 cm u kukovima.

Nedelja IV, Dan I, 15. mart 2017, Sreda

Doručak: Na stolu je meki sir sa ispranom crvenom koricom Rougette – jedini sir koji ima de se kupi u Kragujevcu da je ovog tipa, meki sa ispranom koricom. Osim toga hleb na prirodnom kvascu 33 grama, kašika maslinovog ulja sa mirođijom i vlašcem, čaj od kantariona, kafa, 2 multivitaminske tabletice.
Dok vam ovo pišem degustiram sir. Mekan, blag, ne liči na Camembert i Brie osim po strukturi. Šteta što je skup!

Ručak: 166 grama sirovo merenih otkoščenih krmenadli, pire od sočiva (100 ml) sa kašikom pavlake. Dodatak: mladi luk i marinirane pečurke, 2 kašike.

Užina: 1/2 avokada u mojoj varijanti sosa Vinaigrette (kašika meda, kašika ekstra devičanskog maslinovog ulja, kašičica umeboši sirćeta), 1 mandora i naravno čoko-suncokret proteinska kuglica.

Večera: Dagnje 166 grama sirovo merene, paškanat, pargarepa, mladi luk.

Nedelja IV, Dan II, 15. mart 2017. Četvrtak

Doručak: 66 grama Rougette, 33 grama hlebnih pločica, 2 multivitaminske tablete, 10 grama maslaca, kantarion, kafa.

Ručak: 166 grama svinjskog mesa i kobasica, pire od graška i sočiva sa 1 kašikom pavlake, feferonka.

Užina: 125 ml višanja sa 30 grama rastopljene čokolade. Čoko-suncokret proteinska bombica.

Večera: Dagnje 166 grama, keleraba (živa!) i lukac. 🙂

Nedelja IV, Dan III, 17. mart 2017. Petak

Doručak: 66 grama Rougette-a, 1 kašika maslinovog ulja sa mirođijom i vlašcem, 33 grama hlebnih pločica, kafa, kisela voda, multivitaminske tablete. Malo mi je već teško da prihvatim ovako slab doručak.

Ručak: 166 grama sirovo merenog svinjskog karea, 100 ml prebranca iz tiganja (potopim ga na celu noć, a onda ga ujutru kuvam samo bez ikakvih začina dugo, sa lovorovim listom. Prvu vodu prospem. Kad se iskuva dobro, ja onda u voku ispržim luk i beli luk, dodam začine i pasulj i tako napravim prebranac iz tiganja).  Mladi lukac. Nisam više stablo ka Rubensu, sad sa Rubens ka stablu.

Užina: 1/4 avokada, 1 mandora, 15 grama rastopljene čokolade, kafa.

Večera: 166 grama morskih plodova, 100 ml cvekle, lukac

Nedelja IV, Dan IV, 18. mart 2017. Subota

Doručak: Prvo sam izmerila koliko je 33 grama hlebnih pločica. Onda sam izmerila koliko je 33 grama kuvanog ovsa. Pa sam onda našla ovaj suvi hleb i 33 grama mi je bilo prihvatljivo. Ispržila sam ga na kašici maslinovog ulja. 66 grama Camembert-a. Još samo nekoliko dana…

Ručak: anas sam meso zamenila ribom i kačkavaljem sa bosiljkom po preporuci Jelene Stefanović.  173 grama sirovo merenog oslića (dodala 7 grama zbog kostiju), 66 grama kačkavalja, 100 ml pirea od sočiva i graška. Dodatak: lukac. Ova nedelja mi najteže pada zbog priloga. Iako volim i sočivo i pasulj i grašak to je nešto što spremam jednom nedeljno.

Užina: 100 ml suncokreta pržengo sa 3 kašike kokosovog šećera i kašikom mlevenih oraha, čoko-suncokret proteinska bombica, 3/4 jabuke, Earl Grey. Smazano za minut…

Večera: oslić, sveža keleraba, maslinke.

Nedelja IV, Dan V, 19. mart 2017. Nedelja

Doručak: 33 grama čipsa od starog hleba (proprženog na kašici maslinovog ulja, soli i belom luku), 66 gramaa kamembera, 2 multivitaminske, kafa, kisela. Odbrojavam 3!

Ručak: Moj čuveni tanjir – Rubens tanjir!  140 grama mesa spremljenog, 100 ml pasulja, dodatak – luk.

U drugom delu dana sam koristila džoker. Gosti su mi došli oko 6, pa sam jela prvo večeru, a zatim užinu. Nisam puno odstupala u količinama, kao ni u izboru namirnica, ali i samo to premeštanje je dovoljno da se ostatak dana smatra džokerom. Plus su se pili nedozvoljeni napici. 😉

Nedelja IV, Dan VI, 20. mart 2017. Ponedeljak

Doručak: 66 grama Camemberta, 10 grama maslaca, 33 grama hleba na prirodnom kvascu, 2 multivitaminske tablete, kafa, kisela voda. Još ovaj i još jedan mršavi doručak pa prelazim na uživanje…

Ručak: Učinila sam si jelo slatkim, da mi se kraj startera učini kratkim. 166 grama sirovo merenog svinjskog karea, 100 ml variva s graškom: grašak, kukuruz, luk, šargarepa, 2 čeri pardajza. Začinila mlevenom paprikom, kurkumom, biberom, solju. Dodatak: feferonka. That’s it.

Užina: 100 proteinskih susam štangli, 1 čoko-susam proteinska kuglica, jabuka, kafa, čaj.

Večera: 166 grama sirovo merenih lignji, jedan mladi luk, 7 majušnih mariniranih pečurkica. Najbolja večera otkako sam na starteru.

Nedelja IV, Dan VII, 21. mart 2017. Utorak

Poslednji dan

Jutros sam, kao i obično, čim sam otvorila oči pogledala u telefon. I imala sam šta da vidim! 🙂 Ema Miljković je pripremila zavalnicu za Vilmu i mene, kao što sam ja pripremala za druge starterke. Izvolite, pogledajte:

Onda sam podelila u fejsbuk grupi Hrono ishrana po Delabou svoj #rezultat i #iskustvo: 3 kilograma i po 3 centimetra u obimu grudi, struka i kukova. Svake nedelje sam koristila džoker i manji brlj, ali srlja nije bilo. Iako sam punija ja jako slabo mršavim, tako da se radujem svakom rezultatu. Osećam se bolje fizički, osećam kao da sam izgubila više kilograma. Izborila sam se sa svojom proždrljivom prirodom što mi je možda i najveći uspeh, pored promene morfotipa. Nisam više stablo ka Rubensu, već Rubens ka stablu. Ja sam po svim karakteristikama i navikama ustvari Rubens. Bilo je nervoze, bilo je svega. Ništa nije bilo idealni u svakom trenutku. O satnici sam vodila računa prvih par nedelja. Posle sam shvatila da ne mogu da se samo bavim sobom. Nisam upražnjavala nikakvu fizičku aktivnost, čak ni šetnju. Uz bebu, školarca, kuću, posao i doktorat, ovo je maksimalno koliko mogu da se posvetim sebi. Shvatila sam mnoge stvari. Uz jači doručak nije potrebno jesti puno više. Kvalitet sira je jako važan. Konzerve više nisu opcija za mene uveče. Kad se izračuna, slična je cena, ako ne i manja, ako se jede sveža riba. Bilo kako bilo 1. juna startujem ponovo! Ko je sa mnom? 🙂

Doručak: 66 grama Rougette-a, 33 grama hlebnih krekera od starog hleba sa solju i mirođijom, na 1 kašici maslinovog ulja, 2 vitamina, kisela, kafa.

Negde nakon doručka mi je zahvalnicu napravila i Katarina Jelić. Divna žena i hvala joj! 🙂

Ručak: Danas slavim. Dobila sam više pohvala i priznanja i eto, morala sam to da proslavim banjalučkim ćevapima i pomfritom, jer pomfrit je tu za slavlje. Tako da, pasulju i grašku u frižideru izvinite me i ćao!

Marijana Nestorović Vasiljević mi je čestitala ovim rečima i motivacionim posterom:
Svim starterkama srecno,posebno Jasna Veljanović sto nas je okupila i spojila u ovoj neverovatno uspesnoj i druzeljubivoj grupi bez koje ne mogu da zamislim dan💗Budimo i dalje istrajne,uz podrsku admin tima i prekrasnih zenica..da ne nabrajam imena💋Hvala sto postojite,uz vas je sve lakse💜SAMO JAKO🤗

Užina: 1/2 avokada, mandora, med, limun, kafa, kisela voda

Poslednji obrok na mojoj starter dijeti: sve ljubičasto.

Poslednje veče sam ispevala Vilmi pesmicu, u znak zahvalnosti, što mi je bila podrška na starteru.

Pesma za Vilmu
(Vilma Čehorski Szarapka)
Draga Vilma fina i mila moja i naša,
Dvajes je četiri časa uoči našeg spasa.
Krenule smo slučajno istoga dana,
Nismo ni znale kolika bi bila mana,
da podršku nismo imale jedna u drugoj,
ja ne bih uspela ni u čijoj podršci tuđoj.
Samo naši inboksi znaju, a ne i grupa sva
koliko smo gladne bile ti i ja.
Koliko nervozne zbog toga,
jer je starter prava baba roga.
Bile smo iskrene međusobno,
U tome je uspeh popločan zgodno.
A ipak ću se sećati ovih dana rado,
a od prvoj juna ponovo ću u to stado.
Jer ovo je dijeta dobra i zdrava,
i ne tera me da pasem travu ko krava.
Vilma moja hvala još jednom lepo
što bila si mi podrška slepo.

Iako sam veoma zadovoljna svojim starter uspehom, ne mogu očekivati da on bude onoliki koliki bi bio da sam celu ovu ishranu startovala upravo njome. To bi u mom slučaju bilo i nemoguće.

Odlučila sam se da u grupi Hrono ishrana po Delabou / Chrononutrition by Delabos podelim sliku neposredno pre početka ove ishrane i jutro posle startera, uz vrlo sugestivnu poruku. 🙂

Za one sa oštrijim okom, slika prvog dana startera:

Evo i Vilminog uspeha, koji je još očigledniji. Ona je upotrebila samo jedan džoker za četiri nedelje i nije se puno družila sa večerom, za razliku od mene. 🙂

 

Na kraju starter dijete, preporučujem svima da se usude na ovaj korak. 🙂