Leto je vreme kada ne volimo da provodimo previše vremena u kuhinji. Ipak, kada smo na sportskom režimu, potrebne su nam neke proteinske bombice da bi nam za to dale trening. Sa svojom porodicom idem ujutru na treninge plivanja od 8-9 svakog radnog dana, tako da o doručku pre treninga ne može biti ni reči….
Ознака: Proteinske štangle
Proteinski poljupčići
Cvetak zanovetak nam je završila starter dijetu, a za sobom je ostavila ovu divotu. Ako ste na starter dijeti i ove poljupčiće koristite umesto proteinskih štangli, izmerite ih tako da svaki bude težak 35 grama, a ako jedete za užinu, onda izračunajte količine pre nego što pravite: npr. orašastog 50 ml i 15 grama tamne…
Proteinske kikiriki loptice
Ove proteinske loptice možete napraviti baš brzo. Potreban vam je Domaći puter od kikirikija, 3 pune kašike kokosovog proteina i 1/4 naceđenog limuna, 50 grama susama. Sve sastojke osim susama izblendajte, ako pravite domaći puter od kikirikija, slobodno odmah stavite i kokosov protein i limun, pa sve zajedno blendirajte. Kada ste dobili finu, homogenu masu,…